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Sinopse

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui links para os áudios das cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Detalhes do Produto

    • Formato:  ePub
    • Origem:  NACIONAL
    • Editora: SEXTANTE
    • Assunto: Autoajuda
    • Idioma: PORTUGUÊS
    • Edição:  1
    • Ano de Edição: 2017
    • Ano:  2017
    • País de Produção: Brazil
    • Código de Barras:  2001113881126
    • ISBN:  9788543105406

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