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COMMENT VAINCRE LE STRESS?



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Sinopse

Le Savez-Vous est l'encyclopédie numérique d'informations et conseils pratiques facile à lire sur votre smartphone, tablette, iphone ou pc.Retrouvez dans ce tome votre guide complet afin de prévenir et combattre le stress de façon radicale, dans votre vie quotidienne.Obtenez des informations non seulement théorique mais surtout des exercices pratiques, des informations pertinentes afin desavoir comment pratiquement éliminer au maximum le stress dans les différentes situations de la vie courante.Découvrez quel état d'esprit, quelle attitude et quelles exercices simples et pratiquesvous permettrons réellement d'éliminer le stress et ses effets dans votre vie de tous les jours.INTRODUCTIONDéfinitionLe stress, qu’est-ce que c’est vraiment ?PARTIE 1EXPLICATIONSLes différentes formes de stress et leurs symptômesLe stress absolu et le stress relatifLes sources de stress physiques et psychologiquesLes sources invisibles de stressLe bon et le mauvais stressQui est concerné ?Pourquoi certaines personnes sont plus sujettes au stress que d’autres ?PARTIE 2LES SOLUTIONSIdentifier les causes concrètes et les raisons sous-jacentesPrendre du reculLes moyens de l’éviterLes moyens de l’apprivoiserDES METHODES CONCRETES :- Prise de conscience- La bonne attitude- Le repos- La respiration- Les méthodes de relaxation : training autogène, méditation, dont la méditation simple, le yoga, la sophrologie, le Reiki, les massages (shiatsu, acupressure, réflexologie, autres massages) et l’acupuncture- Les aliments anti stress et les cures de compléments alimentaires- Les cures à base de plantes (tisanes - phytothérapie - homéopathie - aromathérapie)- Le sport et l’activité physique- Les bons réflexes à adopter- Que faire avant un examen ?- Comment se préparer à un entretien d’embauche (ou autre entretien important) ?B O N U S :-----------------------------------------------FICHE PRATIQUE ANTI-STRESS :5 EXERCICES ANTI STRESS EXPRESS À PRATIQUER N’IMPORTE OÙ,POUR UN RESULTAT IMMEDIAT-----------------------------------------------CONCLUSIONCe qui vous permettra de vous mettre dans le bon état d'esprit n'importe quand.Avant une réunion importante, un rdv galant ou autres.Egalement idéal, pour retrouver le calme après une journée stressante ou pour bien préparer depuis chez soi, une journée qui pourrait être pénible

Detalhes do Produto

    • Formato:  ePub
    • Origem:  IMPORTADO
    • Editora: EDITIONS EBOOKS
    • Coleção:  Encyclopédie Le Savez-Vous?
    • Assunto: Autoajuda
    • Idioma: FRANCÊS
    • Ano de Edição: 2014
    • Ano:  2014
    • País de Produção: Canada
    • Código de Barras:  2001120083506
    • ISBN:  1230000254900

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