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TRAINING AT HOME. PRATICA E DIDATTICA PER

ESEGUIRE UN CORRETTO E COMPLETO ALLENAMENTO DA



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Sinopse

Programma di Training at Home Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria COME E PERCHE' ALLENARSI A CASA Come educare il fisico all'allenamento. Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti. Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale. Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento. COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTO Come eseguire i movimenti in maniera corretta. Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo. Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente. COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALE La fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento. Come prepararsi all'allenamento aerobico. Il lavoro richiesto per il potenziamento generale. Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta. ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTO La fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento. Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento. Impara a respirare in modo corretto. La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.

Detalhes do Produto

    • Ano de Edição: 2014
    • Ano:  2014
    • País de Produção: Canada
    • Código de Barras:  2001116673896
    • ISBN:  9788861744127

Avaliação dos Consumidores

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