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30 DIAS PARA MUDAR - WHOLE30



Produto disponível no mesmo dia no aplicativo Kobo, após a confirmação  do pagamento!

Sinopse

112 SEMANAS NA LISTA DE MAIS VENDIDOS DO THE NEW YORK TIMES 30 dias para mudar apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que j? ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a rela??o com a comida. Sua abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrif?cios, al?m de melhorar significativamente a qualidade do sono, os n?veis de energia, o humor e a autoestima. A partir de um plano de apenas cinco passos, voc? vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal ? como gr?os, a??cares, latic?nios e leguminosas ?, ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consci?ncia o que quer ou n?o manter de acordo com os seus sintomas. Com esse conhecimento, voc? ser? capaz de erradicar h?bitos pouco saud?veis, reduzir compuls?es alimentares e a gula relacionada ao estresse, melhorar a digest?o e fortalecer o sistema imunol?gico. E far? tudo isso sem passar fome, sem contar calorias e sem precisar se pesar. Para ajudar no processo, os autores relatam hist?rias reais de pessoas que aderiram ao programa e tiveram sucesso, abordam as principais dificuldades enfrentadas pelos participantes, sugerem uma lista de compras apenas com os itens permitidos e ensinam como agir quando voc? come fora de casa e como adaptar o programa para crian?as, gestantes e vegetarianos. MAIS DE 100 RECEITAS SABOROSAS E MUITO F?CEIS DE PREPARAR.

Detalhes do Produto

    • Edição:  1
    • Ano de Edição: 2016
    • Ano:  2016
    • País de Produção: Brazil
    • Código de Barras:  2020104072756
    • ISBN:  9788543104041

Avaliação dos Consumidores

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