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Sinopse

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena (mindfulness) na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Neste livro, Jon Kabat-Zinn oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Por meio de uma compilação valiosa de recursos essenciais à prática da meditação, ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos. • Como nos libertamos da tirania dos pensamentos. • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta. • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia. • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento. • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças. • Como entrar em contato com a plenitude que já somos.

Detalhes do Produto

    • País de Produção: Brazil
    • Código de Barras:  9788543105390
    • ISBN:  8543105390
    • Encadernação:  BROCHURA
    • Altura: 23.00 cm
    • Largura: 16.00 cm
    • Comprimento: 1.20 cm
    • Peso: 0.27 kg
    • Quantidade de Itens do Complemento:  0
    • Nº de Páginas:  176

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