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TREINAMENTO DO CORE

ABORDAGEM ANATÔMICA


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Sinopse

Os músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo à coluna vertebral e que proporcionam suporte estrutural ao corpo. Este livro mostra que existem pelo menos seis boas razões, além da questão estética, para cuidarmos da musculatura do core: aumentar o desempenho esportivo, proteger a coluna vertebral, aliviar as tensões musculares, melhorar a digestão, reduzir os fatores de risco de doenças e manter a saúde cardiovascular. Autores de prestígio internacional e autoridades em treinamento de força, Frédéric Delavier e Michael Gundill revelam tudo que é preciso saber para trabalhar, otimizar e aperfeiçoar esses músculos fundamentais para a conquista de um abdome definido: ? Como elaborar seu programa. ? Os segredos para aumentar a definição do abdome: a boa alimentação para reduzir a cintura, o papel dos suplementos alimentares, etc. ? Mais de 100 exercícios essenciais para esculpir o abdome, do nível iniciante ao avançado, com ou sem o uso de aparelhos: abdominal básico, exercícios de sustentação, alongamentos, movimentos para os músculos abdominais profundos e transversos, etc. ? Mais de 60 programas de treinamento elaborados de acordo com cada objetivo: programas que visam o bem-estar e específicos para diferentes modalidades esportivas.

Detalhes do Produto

    • Edição:  1
    • Ano:  2013
    • País de Produção: Brazil
    • Código de Barras:  9788520435656
    • ISBN:  8520435653
    • Encadernação:  BROCHURA
    • Altura: 25.50 cm
    • Largura: 19.50 cm
    • Comprimento: 1.00 cm
    • Peso: 0.55 kg
    • Quantidade de Itens do Complemento:  0
    • Nº de Páginas:  144

Avaliação dos Consumidores

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