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MUSKELTRAINING FÜR FRAUEN

UBER 200 UBUNGEN FUR FITNESS, GESUNDHEIT UND ATTRA


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Sinopse

Muskeltraining hat fur Frauen viele positive Effekte. STraffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele! Das Einleitungskapitel erklart die positive Wirkung von Muskeltraining, wichtige Trainingsprinzipien und welche Ausrustung notig ist. AUSSerdem enthalt es einen Test, um die eigene Fitness zu uberprufen. DEn Hauptteil des Buches bilden die ubungen fur einzelne Korperpartien, die alle Schritt fur Schritt gezeigt und erklart werden. uBer 200 abwechslungsreiche Step-by-Step-ubungen sind speziell auf das weibliche Training zugeschnitten und beanspruchen ausgewogen alle Muskelgruppen. JE nach Anzahl der Wiederholungen konnen sie auf drei verschiedenen Levels ausgefuhrt werden, sodass sowohl Einsteiger als auch trainierte Frauen davon profitieren. WErtvolle Trainingstipps der Autorin machen das uben noch effektiver. Einige der ubungen konnen ohne Hilfsmittel absolviert werden, bei anderen kommen z.B. HAnteln, Therabander und Gymnastikballe zum Einsatz, einige wenige werden an Geraten durchgefuhrt. SO sind die ubungen fur zu Hause und auch im Studio geeignet. ZUm Schluss stellt das Buch vier abwechslungsreiche 15-Minuten-Programme vor, die den ganzen Korper trainieren und eine Kombination von Kraft- und Cardioubungen bieten.

Detalhes do Produto

    • Subtítulo:  UBER 200 UBUNGEN FUR FITNESS, GESUNDHEIT UND ATTRA
    • Origem:  IMPORTADO
    • Editora: DK UK
    • Edição:  1
    • Ano de Edição: 2015
    • Idioma: INGLÊS
    • Ano:  2015
    • País de Produção: Germany
    • Código de Barras:  9783831027200
    • ISBN:  383102720X
    • Encadernação:  BROCHURA
    • Altura: 234.00 cm
    • Largura: 195.00 cm
    • Comprimento: 21.00 cm
    • Peso: 1.03 kg
    • Nº de Páginas:  336

Avaliação dos Consumidores

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